Sosyal medya bağımlılığı, bireyin dijital platformları kontrolsüz şekilde kullanması, günlük yaşamını ve sosyal ilişkilerini olumsuz etkilemesiyle ortaya çıkar. Takipçi sayısı, beğeni alma isteği ve sürekli çevrimiçi olma ihtiyacı, kişide kaygı ve değersizlik hissini tetikleyebilir.

Psikoloji alanında bu durum davranışsal bağımlılıklar içinde değerlendirilir. Bilişsel davranışçı terapi (BDT) ile kişinin düşünce ve davranış döngüleri ele alınır. Farkındalık çalışmaları ve zaman yönetimi teknikleri de sosyal medya kullanımını sağlıklı sınırlara çekmede kullanılır.